Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions ?

Colère, tristesse, peur ou frustration… Parfois, les émotions prennent le dessus sans prévenir. Vous pouvez ressentir une boule dans la gorge, une oppression dans la poitrine, ou un cœur qui s'emballe. Les pensées se bousculent, deviennent confuses, et il devient difficile de prendre du recul. Vous vous sentez fatigué(e), irritable, et même de petits événements du quotidien semblent insurmontables.

Ces vagues émotionnelles peuvent également perturber votre sommeil, vous laisser dans un état de tension permanent, ou provoquer des larmes incontrôlables. Vous avez peut-être l’impression de perdre le contrôle ou de ne plus reconnaître vos réactions. Mais il est possible d'apprendre à apprivoiser ces émotions et retrouver votre calme intérieur.